Beneficios de la natación en el estudio

Si hay alguna actividad física que destaca durante el verano es la natación. ¿Por qué no aprovecharla como el ejercicio estrella en nuestro #oposummer?

En este post te mostramos sus principales beneficios sobre los estudiantes, para que no te quepa ninguna duda de que es una buena opción para ejercitarte mientras que preparas tu oposición este verano.

Efectos positivos sobre el cerebro

La natación es una actividad que ejercita todo el cuerpo, y que tiene efectos positivos sobre el cerebro. Algunos de estos efectos son:

• Mejora la circulación sanguínea y el oxígeno en el cerebro, lo que favorece la concentración, la memoria y la creatividad.
• Reduce el estrés y la ansiedad, que son factores que pueden afectar negativamente al aprendizaje y al estado de ánimo.
• Libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que mejoran el humor y la autoestima, y que también ayudan a combatir el cansancio y la depresión.
• Estimula la neurogénesis, es decir, la creación de nuevas neuronas y conexiones nerviosas, lo que potencia la capacidad cognitiva y previene el deterioro cerebral.

Cómo incorporar la natación en tu rutina de estudio

• Nada antes o después de estudiar. Así podrás activar o relajar tu mente, según lo que necesites en cada momento.
• Nada con amigos o familiares. Compartirás un rato agradable y socializar, lo que también es importante para tu salud mental y emocional.
• Nada en diferentes lugares. Permite conocer nuevos sitios y salir de la monotonía. Puedes nadar en una piscina, en un lago, en el mar o en un río, siempre con precaución y respetando las normas de seguridad.
• Nada con música. Y disfrutarás de tus canciones favoritas mientras haces ejercicio. Puedes usar unos auriculares acuáticos o un altavoz flotante, pero ten cuidado de no molestar a los demás.

Como ves, la natación es un deporte muy completo y beneficioso para realizarlo durante tu época opositora y, sobre todo, ¡muy fresquito!

Te animamos a que lo pruebes y lo disfrutes. ¡Verás cómo mejora tu rendimiento y tu calidad de vida! ¡A por el #oposummer!