Qué es la resiliencia y cómo te puede ayudar en tu oposición

Seguro que el término resiliencia es algo que has escuchado en muchas ocasiones.

Según el DRAE, es la “capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos”.

Esta definición, así, sin más, quizás te diga poco de cómo te puede ayudar esta herramienta en tu día a día opositor. Pero… si te digo que la resiliencia es una habilidad enfocada a sobreponerse a las dificultades y salir fortalecido de ellas, ya se ve con otra perspectiva, ¿verdad?

No te vayas, que te lo explicamos 😉

Beneficios de utilizar la resiliencia durante la oposición

Te ayuda a mantener la motivación y el optimismo 🙂

Ser resiliente significa tener una actitud positiva ante los obstáculos y los fracasos, y no dejar que te afecten emocionalmente. Así, podrás seguir estudiando con ilusión y confianza, sin caer en el desánimo o la frustración.

Permite gestionar el estrés y la ansiedad 🤦‍♀️

La resiliencia también implica saber regular tus emociones y tu nivel de activación, para no dejarte llevar por el nerviosismo o la presión. De esta forma, podrás afrontar los exámenes con más calma y concentración, y evitar el bloqueo mental o el pánico escénico.

Te hace más flexible y creativo 🤸🏻‍♀️

Otra característica de la resiliencia es la capacidad de buscar soluciones alternativas y adaptarse a los cambios. Esto te será muy útil para resolver las preguntas difíciles o imprevistas, y para ajustarte a las novedades que pueda haber en el temario o en las convocatorias.

Te fortalece como persona 💪

Por último, ser resiliente te ayuda a crecer y aprender de las experiencias, tanto las buenas como las malas. Así, podrás sacar provecho de tus errores, mejorar tus puntos débiles, y valorar tus logros y tus fortalezas.

Cómo fortalecer tu resiliencia durante una oposición

La resiliencia no es algo que se tenga o no se tenga, sino que se puede desarrollar y mejorar con el tiempo.

¿Cómo? Pues hay varias estrategias que nos pueden ayudar.

Cuida tu salud física y mental 🧠

Para ser resiliente, es importante que estés bien por dentro y por fuera. Por eso, debes seguir unos hábitos saludables que te permitan descansar, alimentarte, hacer ejercicio y desconectar del estudio. También puedes practicar técnicas de relajación o meditación para reducir el estrés.

Rodéate de personas que te apoyen 👨‍👩‍👧‍👧

Otra forma de aumentar tu resiliencia es contar con una red de apoyo social que te ofrezca ánimo, consejo y compañía. Pueden ser familiares, amigos, compañeros de estudio o profesores. Lo importante es que te sientas escuchado, comprendido y valorado.

Fíjate metas realistas y alcanzables ✅

También es clave que tengas unos objetivos claros y coherentes con tu nivel de preparación y tu capacidad de esfuerzo. Así, podrás planificar tu estudio de forma eficaz, evaluar tus progresos y celebrar tus avances. No te compares con los demás ni te exijas más de lo que puedes dar.

Busca el lado positivo de las cosas ➕

Por último, intenta ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Es decir, enfócate en los aspectos positivos de tu situación, en lugar de en los negativos. Por ejemplo, piensa en todo lo que has aprendido, en lo que te gusta de tu oposición, o en lo orgulloso que estarás cuando la apruebes.

De esta forma, la resiliencia nos permite enfrentar los desafíos que se nos presentan en el día a día, desde los más pequeños hasta los más grandes, y salir adelante con más confianza y autoestima. Es una cualidad que nos hace más felices y más humanos.

Esperamos que este post te haya servido para entender cómo ayuda la resiliencia en una oposición, y para animarte a desarrollar esta habilidad tan importante.

Recuerda que eres capaz de superar cualquier reto si te lo propones y si cuentas con las herramientas adecuadas. ¡Mucho ánimo y suerte, luducompi!