Beneficios de practicar ejercicio físico si eres estudiante

Seguro que desde que eres opositor no has dejado de escuchar que el ejercicio físico tiene montones de beneficios a la hora de estudiar.

Puede parecer raro que algo tan físico afecte directamente a tu rutina como estudiando, sin embargo, es más importante de lo que crees.

En otras ocasiones ya hemos hablado de la interconexión entre nuestro cuerpo y el funcionamiento mental, pero hoy te dejamos claros cuáles son los motivos por los que hacer deporte puede mejorar tu rendimiento a la hora de estudiar y tu bienestar emocional. ¡Sigue leyendo y descubre cómo el ejercicio puede cambiar tu vida!

Según varios estudios, practicar ejercicio físico regularmente tiene un impacto positivo en nuestro cerebro y en nuestra salud mental. Algunos de los beneficios que nos aporta son:

Mejora el sueño

Hacer deporte nos ayuda a relajar el cuerpo y la mente, lo que facilita que conciliemos el sueño más fácilmente y durmamos mejor. Esto se traduce en un mayor descanso y una mayor capacidad de atención y concentración al día siguiente .

Reduce el estrés y la ansiedad

La actividad física libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir más alegres y tranquilos.

Además, al hacer deporte nos distraemos de las preocupaciones y liberamos la tensión acumulada .

Mejora la memoria y el aprendizaje

El ejercicio físico estimula la formación de nuevas neuronas y conexiones cerebrales, lo que mejora nuestras funciones cognitivas.

Así, practicar deporte nos ayuda a recordar mejor la información, a procesarla más rápido y a resolver problemas con más facilidad .

Aumenta la autoestima

Hacer deporte nos hace sentir más seguros de nosotros mismos, más capaces y más satisfechos con nuestro cuerpo y nuestra imagen.

Esto nos ayuda a tener una actitud más positiva y a enfrentarnos a los retos académicos con más confianza.

Favorece la sociabilidad

Practicar ejercicio físico en grupo o con amigos nos permite conocer gente nueva, compartir experiencias, divertirnos y apoyarnos mutuamente.

Esto nos hace sentir más integrados, más felices y menos solos.

Como ves, hacer deporte tiene muchos beneficios para los estudiantes, tanto a nivel físico como psicológico. Por eso, te animamos a que incorpores el ejercicio físico a tu rutina diaria, eligiendo la actividad que más te guste y que se adapte a tus necesidades y horarios. Verás cómo tu rendimiento académico mejora y cómo te sientes mejor contigo mismo y con los demás. ¡No lo dudes y ponte en forma!